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常見的減壓誤區的有哪些?

上传时间:2016/1/29 23:06:39  受关注程度:750  【 字体:

1、輕易的妥協

情緒不好是自己跟自己較勁,對自己寬容一些心情會好起來,于是多了很多“網開一面”的時候:我今天不想跑步了,我想休息一下。事實上,在情緒低落的時候改變自己的生活習慣,會使你的決心松垮,不放一馬,會增強你的自尊和自控力。

2、長時間關閉電話

關掉電話,讓自己安靜一會兒,遠離世俗的打擾,方便自己的思考。與朋友和家人的通話可以讓你轉移注意力,忘掉煩惱,獲取更多的快樂。

3、胡亂的發泄不滿的情緒

堅信壞情緒一定要釋放出來,憋在心裏對身體不好。胡亂發泄,不顧後果。

在你發怒時,發泄只會讓你更加狂躁,對于脾氣暴躁的人來說,可能是火上澆油。有時候保持沈默卻是不錯的方法。

4、穿睡衣放松

寬松的衣服沒有束縛感,能讓心情輕松起來。事實上,我們的感覺經常是跟著行爲走的。如果你昏昏欲睡,無精打采,穿上睡衣只會讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子,會讓你感到無論今天多麽糟糕,你都做好了充分應對的准備。

5、胡亂大吃大喝

情緒不佳時吃一頓大餐,能讓心情快樂起來。事後你會因爲浪費錢、吃太多而內疚,但壓力仍然一點沒減。開吃之前最好自問,這麽做是否真能快樂?

6、以爲自己放下了,可是還在堅持

爬行動物都有一種“假死”的本能,人在過度疲勞時也會,GUM俗稱“暈倒”,又叫“暈”。而在沒有暈倒之前,你總認爲可以再堅持一段時間。其實,那段時間的加班,已經讓你神經阻塞,信息傳達不通暢,腦袋轉不動不提,由于信息傳導呈現單通路狀態,更容易使你在沖動或盲目下做出決定,造成失誤。所以,過來與業績的關系往往成反比。而且,事實上,很多人玩命工作並非爲了創造價值,而是滿足“我很勤奮”所帶來的心裏暗示,想要借此贏得更多的贊許。

文章轉載自網絡

         
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