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心理治療如何改變人生

上传时间:2015/12/4 20:51:32  受关注程度:741  【 字体:
 总有人好奇地问,你们怎么做心理治疗呢,是不是和聊天差不多?每每被问及时我总感到一时语塞,心情复杂。作为一名心理学工作者,我在感激对方对心理学感兴趣的同时,又感到心理学普及的道路任重而道远,于是暗下决心,要给这个问题一个通俗而准确的答案。           
    的确,心理治疗是一种聊天但和我們日常的閑聊有所不同。心理治療是一種專業性的談話,需要在一個固定而專業的場合、固定的時間,並且要在固定的時長內進行,另外最重要的一點就是心理治療的聊天是要收費的。這些條件被稱之爲“設置”。“設置”爲來訪者營造了一種安全而穩定的氛圍——無論外在的世界如何風雨飄搖,總有一個人在一個固定的時間和地點陪伴著我。安全穩定的氛圍能幫助來訪者重新建立內心的安全感,而內心安全感不足恰恰是很多來訪者的症結所在。

心理治療是如何改變人生的呢?不同的曆史階段有不同的答案。一百多年以前,奧地利心理學家弗洛伊德開創了精神分析療法,標志著心理治療的誕生。弗洛伊德認爲行爲根源于人的潛意識動機,心理治療改變人生的關鍵因素是來訪者對自己心理問題根源的頓悟。當來訪者能洞察到潛意識的動機便可獲得治愈。舉例來說,一男職員總是苦惱于自己無法與男性上司處理好關系,當他發現在潛意識中他把男性上司認同爲父親、而在現實生活中他與父親的關系很糟糕時,他的問題就能獲得解決。在治療過程中,治療師是冷靜的觀察者,像一面鏡子一樣反射來訪者的問題。

弗洛伊德的后继者很快就发现了这种方法的不足之处——人是具有社会性的,人的发展动力不仅仅局限于个体本身。因此,心理治疗开始关注人如何在关系中成长、不良的人際關系如何导致心理问题。举例来说,一个女孩在原生家庭经常体验到被忽略和拒绝,她的内心会缺乏安全感并很难与别人建立关系。一旦她遇到一个她认为可以建立亲密关系的人时便会全身心投入。而被投入方会被这种过于炙热的感情吓跑,她会再一次体验到被拒绝。此时的治疗师不仅仅是一面冷静的镜子,而会更多地投入自己。这种投入包括投入更多的感情,用于理解来访者并与之共情。还包括作为容器,帮助来访者承载并接受无法忍受的情感,并使来访者最终获得这种能力。治疗师会在治疗室里面与来访者建立关系,接受来访者的投射(来访者通常会把对于父母的感情投射于治疗师身上),运用矫治性情感体验(用治疗师与来访者建立的健康的人際關系模板替代来访者原有的受损模板)让来访者获得治愈。此时的心理治疗演变成一个上天入地的过程,即从理性层面进入到感情层面,让来访者在感情体验中获得理性的顿悟。

進入現代,心理治療更多了一些後現代的色彩。比如加入了存在主義的元素:人生不能避免的幾大主題——自由、死亡、孤獨、意義。治療師會不斷地引導來訪者思考:目前的生活是你想要的麽、人生的意義是什麽等等。還加入了一些資源取向的元素:引導來訪者不光看到自身的問題,更要領悟到自身的資源,即從積極的視角看待自己和人生。

無論心理治療如何演變,萬變不離其宗的是,它可以幫助人發生改變、獲得成長。我們的人生好比一幕戲劇,每個人作爲敬業的演員投身其中,演繹得如醉如癡。心理治療幫助我們獲得一種能力,可以暫時從戲劇中抽離出來,從編劇的角度觀看一下,也許做一些修改,也許不做任何修改繼續投身其中,但重要的是我們更加清楚了自身的角色及與環境的關系,獲得了更多的對生活的掌控。


心理治療就是這樣改變人生的。

         
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